The Library
Напрежението може да се облекчи с простото упражнение за пълно отпускане. Поне два пъти на ден ученикът трябва да се изтегне и да лежи идеално неподвижно. Напълно съзнателно , той трябва максимално да отпусне всяка част от тялото. Дишането се забавя и се поддържа равномерно, вдишването съответства на издишването. Упражнението би трябвало да отнеме само няколко минути - или докато всички признаци на напрежение изчезнат.
3.3.3.3Ако може да отдели няколко минути за концентрирана почивка на произволни интервали или дори само една до три минути наведнъж, когато не може да си позволи повече, ползите ще са неописуеми. Нервите ще бъдат успокоени, умът ще бъде освободен от грижите му, телесната батерия ще бъде презаредена, а емоциите - овладени.
3.3.3.5Упражнение за сън: въртете главата си в кръг, докато мускулите на врата не се отпуснат съвсем и можете с лекота да докоснете гърдите си с брадичка. Починете. Повторете упражнението и си починете няколко пъти. Целта му е да ви позволи да заспите по-бързо.
3.3.3.7Напрежението не може да бъде избегнато, тъй като всяка дейност, физическа или умствена, го предизвиква. То става вредно, когато не е правилно балансирано с релаксация, когато само то управлява човека.
3.3.3.23Освобождаването от напрежението е началото на освобождаване от егото. Отпускането на тялото, чувствата и ума е подготовката на пътя за такова желано съвършенство …
3.3.3.26,Няма съмнение, че човекът, който напълно е овладял релаксацията, може да да премине в медитация по-лесно и бързо от човека, който не е.
3.3.3.27Той отказва да бъде принуден от своите съвременници да се включва в трескавата им дейност, настоява да запази достойнството на умерения си ход. Тялото може да е беглец, но собственото му съществуване е вечно - независимо дали се разглежда като възникващо в други земни изяви или като чист безкраен дух.
3.3.3.33Когато се постигне голямото освобождение от егото, целият му физически организъм ще отрази преживяното. Цялата му мускулна опънатост ще изчезне; ръце, рамене, шията, изражението на лицето и краката му ще се отпуснат спонтанно от само себе си, докато и умът му се отпусне. Той ще бъде преобразен.
3.3.3.35Нужно е всеки ден да се отдаде време за почивка. Тялото трябва да се освободи от всякаква активност, мисълта и чувствата да стихнат напълно! В това състояние на пълна отпуснатост можем да се вслушаме в гласа на интуицията си и да влезем в контакт и да „заработим” с нея. Когато Егото отстъпи назад, дава възможност на подсъзнанието да се прояви и чуе.
3.3.3.39Когато мисълта е насочена към процеса на дишането, единствено към вдишването и издишването, резултатът е мислене, съсредоточено и естествено – отпуснато!
3.3.3.59Не прекъсвайте тези прекрасни моменти, когато всичко е неподвижно, спускайки се към тривиални действия или дори да са необходими. Оставете ги да почакат, оставете мозъка и тялото да си починат, оставете света да си отиде и дайте тази част от времето на Безвременния.
3.3.3.63Струва си да отдаде всичкото си внимание на каквито и да било чувства, които би могъл да усети в себе си и които водят до необичайно спокойствие, намаляване на напрежение, освободеност от грижи. Трябва да бъдат улавяни и да не им се позволява да се изплъзнат. Те трябва да бъдат запазени, ценени и развивани. Те може да са тихи гласове на по-висшия Аз, който да привлича вниманието към собственото си съществуване.
3.3.3.65Да се отървем от напрежението в тялото и ума и да бъдем спокойни значи да бъдем свободни, отворени и приемащи висшите сили – и особено интуитивните такива.
3.3.3.78
3 ю 2020
27 н 2012
3 ф 2013
29 м 2023
30 м 2017
30 а 2023
31 а 2023
30 а 2021
5 н 2011
19 д 2011
29 д 2023
4 ю 2014
20 о 2013
The notebooks are copyright © 1984-1989 The Paul Brunton Philosophic Foundation
This site is run by Paul Brunton-stiftelsen · info@paulbruntondailynote.se