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Wenn wir einleitend zur Meditationsübung bewusst sanft und gleichmäßig ein- und ausatmen, wird das Gemüt langsam in eine ruhige und gesammelte Stimmung gebracht.
4.5.6.41Atemübungen sollten niemals übertrieben werden, da sie dann sehr gefährlich werden können. Es ist sicherer, sie lockerer zu praktizieren, als sie zu übertreiben.
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21 Feb 2023
17 Jun 2021
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