Prvá časť cvičenia od žiaka vyžaduje, aby zapudil všetky myšlienky, city, predstavy a energie, ktoré nepatria k námetu, modlitbe, ideálu alebo problému, ktorý si vybral ako tému. Ničomu inému nesmie byť dovolené vniknúť do vedomia, lebo ak preniklo vzhľadom k starému nekľudu mysle, má byť okamžite vypudené. Takéto vypudenie má byť vždy realizované výdychom. Každý návrat pozornosti k zvolenej téme má byť realizovaný nádychom.

Source: The Notebooks of Paul Brunton