…Využite večer pred upadnutím do spánku niekoľko posledných minút stavu utlmeného vedomia na konštruktívne sebazlepšovanie. Najlepšia forma, ktorú môžete použiť na vašej súčasnej vývojovej úrovni je relaxovať v posteli, vyprázdniť myseľ od denných starostí a dať si určité konkrétne sugescie o požadovaných dobrých vlastnostiach a predstaviť si samého seba, ako tieto požadované vlastnosti prejavujete. Okrem toho by ste mali ísť ešte ďalej a predstavovať si, že máte vyššie Vedomie, že ste v súlade s vyššou vôľou a že vyjadrujete vyšší Mier. Toto všetko bude ako semienka, zasiate do vnútornej bytosti, ktoré porastú počas spánku.

Source: The Notebooks of Paul Brunton