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La práctica del mantra yoga es bien conocida en toda la India como un método para suprimir las tendencias errantes de la mente... No importa cuál se use desde el punto de vista de adquirir concentración, pero sí importa desde el punto de vista del desarrollo de alguna cualidad particular del carácter o de un homenaje devocional que simbolice el mantra...
4.4.6.1,Escucha …Al elegir un método o fórmula adecuada para recordar al Yo Superior, debemos tener en cuenta que no solo se necesita la remembranza, sino una amorosa remembranza. El mantra que hemos de repetir no solo debe recordarnos al Yo Superior, sino también atraernos hacia él. Por tanto, debería inspirarnos devoción y elevar nuestro carácter, encarnar pensamientos con sentido espiritual y reunir en sí emociones ennoblecedoras…
4.4.6.4,Escucha Un factor en el sendero integral... es el recuerdo del ser interior, la frecuente remembranza del Yo Superior en todo momento del día y en medio de toda clase de situaciones...
4.4.6.4,Escucha ...como ejercicio hermano junto a las meditaciones ordinarias, el mantra será de utilidad para muchos estudiantes, mientras que para aquellos estudiantes que encuentran la meditación formal demasiado difícil o demasiado inconveniente, el mantra es muy valioso como medio para reemplazarla...
4.4.6.4,Escucha …El mantra es un recurso útil para llevarnos a recordar al Yo Superior y hacer que este logro sea más fácil y seguro…
4.4.6.4,Escucha Practicar un mantra consiste en repetir una palabra seleccionada una y otra vez, empapándose de ella. Hay tres grados: (a) cantar la palabra en voz alta; (b) susurrarla; (c) repetirla mentalmente. Entonces, cuando cesa la repetición, cesan todos los pensamientos. A través de esta concentración constante, el mantra se convierte en el telón de fondo de la vida diaria. Así como uno puede tararear una melodía mientras se ocupa de otros asuntos, el mantra se convierte en un acompañamiento siempre presente. Cuando uno pone toda su atención y se concentra por completo en él, y luego se detiene, todos los pensamientos se detienen. Este es el propósito del mantra. Este resultado puede tardar semanas o meses.
4.4.6.5Escucha La invocación repetida de un nombre sagrado, con la confianza en su poder protector, finalmente mantiene alejados todos los otros pensamientos y así enfoca la mente en un tipo de meditación constante. En las etapas tempranas, es la persona misma quien trabaja con esta repetición, pero en las etapas avanzadas es la gracia del Yo Superior la que actúa —nuestro rol es entonces totalmente pasivo y mecánico.
4.4.6.9Escucha Un valor adicional del mantra yoga es que evita que el practicante piense en sí mismo. Las dos cosas, un mantra específico y un asunto personal, no pueden coexistir en su conciencia.
4.4.6.17Escucha …Estar separado de Dios es el único pecado real.
4.4.6.21,Escucha OM significa “Soy parte de (o uno con) el Alma del Mundo”.
4.4.6.24Escucha La práctica continua de los mantras nos lleva en su momento a despertar nuestras fuerzas espirituales. Estas surgen espontáneamente de su profunda fuente oculta en nuestro interior y comienzan a permear la mente y a debilitar el ego.
4.4.6.33Escucha Cuando las palabras encantadas de un mantra se activan por completo mediante la práctica constante, el mantra se vuelve completamente automático y da vueltas y vueltas dentro de la cabeza o del corazón como una rueda giratoria. En esta etapa profunda, no nos preocupa su significado traducido o verbal, sino solo el tipo de consciencia que produce. Por ahora, no se trata de lo que está haciendo sino de lo que se nos está haciendo. El mantra nos ha llevado a una región de fuerzas liberadas que son muy activas en nosotros.
4.4.6.43Escucha La palabra árabe para Dios —Allah—, y la palabra en arameo (Jesús habló esta lengua) —Alaha— constituyen un excelente material para mantras.
4.4.6.59Escucha Llega un momento en el que no hay necesidad de tratar de practicar voluntariamente el ejercicio de mantra, porque el mantra brota por sí mismo en la mente. Éste luego se repite en nuestra mente solo, automáticamente y en silencio...
4.4.6.64,Escucha Es útil seguir el sistema de meditación con mantras cuando ya se ha intentado con los sistemas ordinarios, que implican ejercicios establecidos y períodos formales, y han sido inútiles.
4.4.6.86Escucha Las afirmaciones se dividen naturalmente en dos grandes grupos: las pertenecientes al Sendero Largo y las del Sendero Breve. Entre las del primer grupo, está la famosa frase de Coué: “Cada día, en todos los sentidos, estoy cada vez mejor”. Entre las del segundo grupo está la declaración figurativa de Jesús: “Mi Padre y yo somos uno”.
4.4.6.101Escucha Existe una actividad humana que es continua, rítmica, natural, fácil y placentera. Es la respiración. Podemos aprovechar su existencia combinando la respiración con un simple ejercicio para estimular un tipo de meditación, la cual poseerá los mencionados atributos. El ejercicio consiste simplemente en repetir una palabra en silencio al inhalar y otra palabra al exhalar. Las dos palabras deben ser tales que ambas se unan para formar una frase o nombre espiritual. Un ejemplo adecuado sería: “Dios Es”.
4.4.6.105Escucha ¿Qué es más nuevo que el amanecer de un nuevo día? ¡Qué oportunidad brinda éste para la renovación de la vida también! ¿Y qué mejor que tomar una Afirmación positiva como “Yo soy Infinita Paz” para que sea el primer pensamiento matinal, y sostenerlo, y aferrarse a él durante esos primeros pocos minutos que marcan el tema central del día? Entonces, cualquiera sea el asunto que debamos atender, o las pesadas obligaciones urgentes que debamos cumplir, llevaremos nuestra paz en medio de esas situaciones.
4.4.6.113Escucha Hemos de recordarnos constantemente las grandes verdades, estemos en casa en nuestra habitación o afuera en lugares públicos. “Permanece en quietud y sabe que Yo soy infinito poder”, es una de esas verdades. “Permanece en quietud y sabe que Yo soy infinita alegría”, es otra.
4.4.6.150Escucha En la medida en que un ser humano tenga pensamientos constructivos y sentimientos armoniosos, en esa misma medida ayudará a atraer para sí hechos que lo ayuden a progresar y oportunidades provechosas.
4.4.6.175Escucha Cuando nuestro último pensamiento a la noche y el primer pensamiento en la mañana se refieren al Yo Superior, podemos ver esto como un notable avance.
4.4.6.231Escucha
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