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On peut choisir, pour fixer son attention au début d’une période de pratique, un objet ou un son particulier. On peut contempler un rayon de lumière dans une pièce sombre, ou bien écouter le balancement pendulaire d’un métronome. Quel que soit l’objet ainsi isolé du monde extérieur dans un but de concentration, on l’utilise simplement comme un tremplin d’où pénétrer le monde intérieur.
4.4.5.6Écoutez Imaginez, en y croyant, que le Maître est là, dans votre chambre, assis sur son siège habituel. Ensuite, conduisez-vous et méditez comme vous le feriez en sa présence.
4.4.5.17Écoutez Imaginez une lumière blanche, brillante, rayonnant à partir du coeur et se répandant dans le corps tout entier.
4.4.5.19Écoutez Exercices: Visualisez un beau paysage paisible, de mémoire ou bien à partir d’une image, et imaginez que vous y êtes. Ressentez-en la quiétude. Visualisez le visage d’une personne qui vous inspire; sentez que vous êtes en sa présence.
4.4.5.23Écoutez Lorsque la forme mentale sur laquelle on médite disparaît d'elle-même, et que le mental devient soudainement complètement immobile, vide et parfaitement équilibré, c'est que l'âme est sur le point de se révéler. Car les conditions psychologiques requises pour une telle révélation ont été réunies.
4.4.5.25Écoutez Il est plus facile, pour presque tout le monde, de penser par images plutôt qu’abstraitement et, bien que la seconde prouesse soit supérieure, on peut néanmoins se servir de ce fait pour promouvoir le progrès en méditation. L’image mentale d’un saint du passé, envers qui l’on se sent particulièrement attiré, ou bien d’un guide vivant que l’on vénère, constitue un excellent objet sur lequel se concentrer.
4.4.5.26Écoutez Retirez votre attention de tout ce qui est extérieur, et imaginez une Présence radieuse, brillante, au-dedans du coeur. Visualisez-la comme pure lumière dorée, ensoleillée, tout en la pensant comme pur Esprit.
4.4.5.29Écoutez L’emblème spirituel combinant un cercle avec une autre forme symbolise la réconciliation de l’Overself et de l’ego, l’intégration des natures supérieure et inférieure de l’être humain.
4.4.5.56Écoutez ... L'Overself n'est qu'un objet de méditation tant qu'on ne Le connaît que comme quelque chose de séparé de nous-même. C'est là une bonne chose, mais ce n'est point assez. Car on adore alors une image, au lieu de la Réalité sublime. On doit s'élever plus haut encore et L'atteindre, non pas comme un autre, mais comme notre soi-même.
4.4.5.73,Écoutez Le portrait de Gautama comme un personnage assis en posture de méditation symbolise son message fondamental, qui dit simplement ceci : «Restez immobile – lâchez prise – laissez tomber les pensées, les désirs et l’ego qui empêchent ce silence intérieur».
4.4.5.77Écoutez Le yoga de l’identification de soi-même avec un adepte est la méthode la plus efficace, celle qui donne le plus vite des fruits, parce qu’elle obtient la grâce de cet adepte sans tarder... Le fait est que la seule pensée d’un tel maître fait naître l’inspiration…
4.4.5.112,Écoutez
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