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Como apoyo durante el período inicial de la práctica en sí, como un recurso para fijar la atención, podemos elegir un objeto físico determinado o un sonido. Podemos mirar fijamente un haz de luz que brille en un cuarto oscuro o escuchar el balanceo pendular de un metrónomo. Cualquier cosa que nos aisle del mundo externo para concentrarnos se puede usar simplemente como una plataforma que nos impulse a ingresar en el mundo interior.
4.4.5.6Escucha Imagina y cree que el Maestro está aquí, en tu habitación, sentado en su lugar o en su posición de costumbre. Entonces, compórtate y medita como lo harías si estuvieras en su presencia.
4.4.5.17Escucha Imagina una brillante luz blanca que brilla en el corazón y se difunde por todo el cuerpo.
4.4.5.19Escucha Ejercicios: Visualiza un bello y calmo paisaje, extraído de tu memoria o de fotografías, y piensa que tú estás allí. Siente su paz. Visualiza el rostro de alguna persona inspirada; siente que estás en su presencia.
4.4.5.23Escucha Cuando la forma mental sobre la que meditamos desaparece por sí misma y la consciencia de golpe se vuelve completamente quieta, vacía y perfectamente aplomada, entonces el alma está a punto de revelarse, dado que han sido provistas las condiciones psicológicas que son requisito para tal revelación.
4.4.5.25Escucha Para la mayoría de las personas es más fácil pensar en imágenes antes que en abstracto, formar imágenes mentales antes que conceptos mentales. Aunque lo más difícil sea también lo mejor, bien puede lo más fácil ser usado para estimular el progreso en la meditación. La imagen mental del santo ya fallecido, hacia el cual el aspirante se siente atraído, o la presencia viva que él reverencia representa un excelente objeto en el cual enfocar su concentración.
4.4.5.26Escucha Retira tu atención de todo lo externo e imagina una radiante y luminosa Presencia dentro del corazón. Visualízala como una resplandeciente luz pura y dorada. Imagina que ella es puro Espíritu.
4.4.5.29Escucha El emblema espiritual que combina un círculo y alguna otra forma representa la reconciliación entre el Yo Superior y el ego, la integración de la naturaleza superior e inferior del ser humano.
4.4.5.56Escucha ...El Yo Superior es solo un objeto de meditación mientras tú lo reconozcas como algo aparte de ti mismo. Esto es bueno, pero no lo suficiente, porque estás adorando una estatua, y no la sublime realidad. Tú tienes que elevarte por encima y alcanzarlo, no como “alguien” separado, sino como tu propio ser.
4.4.5.73,Escucha La descripción de Gautama como una figura sentada en meditación simboliza su mensaje básico. Éste era en verdad, completamente simple, “Aquiétate ―vacíate― deja que se vayan los pensamientos, los deseos y el ego, los cuales son obstáculos para esta quietud”.
4.4.5.77Escucha Identificarnos con un adepto (aquel que alcanzó la iluminación) es el método más efectivo y el que brinda los más rápidos resultados porque enseguida obtenemos su gracia… Así es que la inspiración llega con solo pensar en él…
4.4.5.112,Escucha
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