The Library
Spenninger bør løses opp ved hjelp av noe så enkelt som total avslapning. Minst to ganger om dagen bør eleven strekke seg ut og ligge helt stille. Han eller hun bør forsøke å slappe av i alle deler av kroppen. Åndedrettet bør saktes ned og pusten bør være jevn og regelmessig. Øvelsen trenger bare å ta noen få minutter – eller til alle tegn på spenninger er borte.
3.3.3.3Utbyttet av at vi bruker noen minutter dann og vann i løpet av dagen til konsentrert hvile, om så bare ett til tre minutter hvis det ikke går an å få til mer, er enorm. Nervene faller til ro, sinnet slapper av fra alt sitt bestyr, kroppens batterier lades og følelsene reguleres ned.
3.3.3.5Øvelse for å få sove: Rull hodet rundt i en sirkel til musklene i nakken kjennes helt avspente og haken berører brystet uten vanskeligheter. Hvil. Gjenta hele øvelsen noen ganger og sørg for å hvile ut flere ganger underveis. Øvelsen hjelper deg til raskere innsovning.
3.3.3.7Det er umulig å unngå alle former for anspenthet, for all aktivitet, fysisk eller mental, fremkaller spenninger. Skadelig blir det når spenningene ikke oppveies av avspenning, men ene og alene får styre oss.
3.3.3.23Å gi slipp på spenninger er en begynnelse på frigjørelsen fra egoet. Å slappe av kroppslig, følelsesmessig og mentalt er å berede grunnen for denne ønskede fullbyrdelsen…
3.3.3.26,Så lenge egoets herredømme er uforandret, fortsetter de karmiske tendensene som hefter ved det. Men når egoets makt svekkes, vil tendensene også automatisk svekkes. Innta en upersonlig og upartisk holdning dersom du ønsker å initiere en slik prosess.
3.3.3.26,Når vi befris fra spenninger er det begynnelsen på befrielse fra egoet. Når vi slapper av i kropp, følelser og sinn, bereder vi grunnen for et slikt ønskverdig mål...
3.3.3.26,Det er ingen tvil om at den som har lært seg å slappe fullstendig av, lettere og raskere kan fortsette inn i meditasjon enn den som ikke har det.
3.3.3.27Vi nekter å la oss tvinge av våre samtidige til å ta del i deres feberaktige aktivitet, men insisterer på å beholde sinnsroen i vårt eget behagelige tempo. Kroppen er kanskje flyktig, men vår egen eksistens er evig – enten den kommer til syne i nye kropper på jorden eller som ren, tidløs ånd.
3.3.3.33Når vi har oppnådd den store frigjøringen fra egoet, vil hele vår fysiske organisme gjenspeile opplevelsen. Alle muskulære spenninger vil forsvinne; hender, skuldre, nakke, ansiktsuttrykk og ben vil av seg selv spontant slappe av når sinnet slapper av. Vi vil bli forvandlet.
3.3.3.35Det er nødvendig å avstå fra all aktivitet en kort stund hver dag og la tanker og følelser langsomt falle helt og holdent til ro. Når kroppen ikke får være i bevegelse og tankevirksomheten avtar, oppstår det en pause som gir mulighet til å oppdage intuisjonen, til å gjenkjenne og få kontakt med den. Egoet begynner å trekke seg tilbake og gir derved det som er bakenfor en mulighet til å komme til syne og bli hørt.
3.3.3.39Når vi blir oppmerksomme på hvordan pusten kommer og går, og forflytter hele vår bevissthet til åndedrettet, blir tenkningen samlet, konsentrert og avslappet på en naturlig, enkel måte.
3.3.3.59Ikke avbryt disse vidunderlige øyeblikkene når alt er stille, med trivielle gjøremål, ikke engang med nødvendige gjøremål. La dem vente, la hjernen og kroppen hvile, la verden gå sin gang, og gi dette fragmentet av din tid til det tidløse.
3.3.3.63Vi vil ha mye igjen for å gi akt på følelser som oppstår spontant i oss; det være seg at vi slapper usedvanlig godt av, at sterke spenninger slipper taket, at vi føler oss befridd fra noe som har plaget oss. Dette er følelser vi må vi få tak i så de ikke bare forsvinner. De må næres, oppmuntres og utvikles. De kan være tause stemmer fra det høyere selvet som trekker vår oppmerksomhet mot dets nærvær.
3.3.3.65Når vi er kvitt kroppslige og mentale spenninger og er avslappede, er vi frie, åpne og mottakelige for høyere krefter – og særlig for intuitive krefter
3.3.3.78
3 jun 2020
27 nov 2012
3 feb 2013
29 mai 2023
17 mar 2012
29 mar 2017
30 mar 2017
30 apr 2023
31 aug 2023
30 apr 2021
5 nov 2011
19 des 2011
29 des 2023
4 jun 2014
20 okt 2013
The notebooks are copyright © 1984-1989 The Paul Brunton Philosophic Foundation
This site is run by Paul Brunton-stiftelsen · info@paulbruntondailynote.se