The Library
Jännitystä helpotetaan täydellisen rentoutumisen yksinkertaisella harjoituksella. Vähintään kaksi kertaa päivässä oppilaan on oikaistava itsensä makuulle ja pysyttävä täysin paikoillaan. Hänen on pyrittävä tietoisesti rentouttamaan kehon jokainen osa. Hengitystä on hidastettava, ja se on pidettävä tasaisessa rytmissä niin, että sisäänhengitys ja uloshengitys ovat yhtä syviä. Harjoituksen ei tarvitse kestää kuin muutaman minuutin—tai niin kauan, että kaikki merkit jännityksestä ovat hävinneet.
3.3.3.3Jos voit silloin tällöin irrottaa ajastasi muutaman minuutin keskittyneeseen lepoon tai vain yhdestä kolmeen minuuttiin silloin, kun enempää ei kerta kaikkiaan liikene, hyödyt suunnattoman paljon. Hermot rauhoittuvat, mieli vapautuu huolista, keho virkistyy ja tunteet tasaantuvat.
3.3.3.5Kuuntele Nukahtamisharjoitus: Pyöritä päätä ympäri, kunnes niskan lihakset ovat rentoutuneet ja saat taivutettua leukasi helposti vasten rintakehää. Pidä lepotauko. Toista harjoitus ja tauko useita kertoja. Harjoitus parantaa kykyäsi nukahtaa nopeammin.
3.3.3.7Kuuntele Jännitystä ei voi kokonaan välttää, koska kaikki toiminta, niin fyysinen kuin mentaalinenkin, aiheuttaa sitä. Haitalliseksi se muodostuu silloin, kun sitä ei osata oikein tasapainottaa rentoutuksella, kun pelkästään se hallitsee ihmistä.
3.3.3.23Egosta vapautuminen alkaa, kun on vapauduttu jännityksestä. Kun keho, tunteet ja mieli saadaan rentoutumaan, valmistetaan tietä tähän toivottuun lopputulokseen...
3.3.3.26,Kuuntele Jännityksen laukeaminen on alku egosta vapautumiselle. Rentouta keho, tunteet ja mieli, niin valmistat tietä kaivatulle täyttymykselle …
3.3.3.26,Ei ole epäilystäkään siitä, että täydelliseen rentoutumiseen kykenevä mietiskelijä saa rentoutuksen siirtymään meditaatioon helpommin ja nopeammin kuin henkilö, joka ei sitä hallitse.
3.3.3.27Kieltäydyt siitä, että kanssakulkijoidesi pakottamana ryhtyisit heidän kuumeisiin toimiinsa, ja haluat ehdottomasti säilyttää arvokkaan kiireettömyyden. Liha voi olla heikko, mutta olemassaolosi on ikuista—tarkastellaan sitä sitten jälleensyntymien valossa tai puhtaasti ajattomana henkenä.
3.3.3.33Kun olet saavuttanut suuren egosta vapautumisen, koko fyysinen elimistösi heijastaa tätä kokemusta. Kaikki lihasjännitys katoaa; kädet, hartiat, niska, kasvolihakset ja jalat rentoutuvat spontaanisti sitä mukaa, kun mielesi rentoutuu. Sinä tulet muuttumaan toiseksi.
3.3.3.35On hyödyllistä päivittäin lopettaa kaikki toiminta lyhyeksi ajaksi ja antaa ajattelun ja tunteiden liukua vähä vähältä täydellisen levon tilaan. Kun kehon liikkuminen pysähtyy ja mielen työskentely vaimenee, aikaansaatu lepo avaa tien intuition läsnäolon havaitsemiseen ja tunnistamiseen ja yhteyteen sen kanssa. Ego alkaa siirtyä sivuun, jolloin sen takana olevalla on tilaisuus ilmaista itsensä ja tulla kuulluksi.
3.3.3.39Kuuntele Ajattelu muuttuu yhtenäiseksi ja keskittyneeksi ja lepää luonnollisella ja vaivattomalla tavalla, kun kiinnitetään huomio sisään- ja uloshengitykseen, kun siirretään tietoisuus pelkästään hengitystoimintaan.
3.3.3.59Kuuntele Älä keskeytä noita ihania kaikenkattavan hiljaisuuden hetkiä laskeutumalla tyhjänpäiväisiin tai vaikka tarpeellisiinkin askareihin. Anna niiden odottaa, anna aivojen ja kehon levätä, maailman mennä, ja lahjoita tämä pieni hetki Ajattomalle.
3.3.3.63Sinun kannattaa kiinnittää koko huomiosi kaikkiin sellaisiin, odottamatta sisälläsi ilmeneviin tunteisiin, jotka tuntuvat epätavallisen rentouttavilta, laukaisevat jännityksen ja vapauttavat huolista. Ne on pyydystettävä lennosta, eikä niitä saa päästää katoamaan saman tien. Niitä on vaalittava ja kehitettävä. Ne saattavat olla korkeamman itsen hiljaista puhetta, joka kääntää tarkkaavaisuuden omaan olemassaoloonsa.
3.3.3.65Kuuntele Kehon ja mielen jännitteiden hylkääminen ja rentoutuneena pysyminen tarkoittaa vapautta, avoimuutta ja vastaanottavuutta korkeammille voimille—erityisesti intuitiivisille voimille.
3.3.3.78Kuuntele
3 kes 2020
27 mar 2012
3 hel 2013
29 tou 2023
17 maa 2012
30 maa 2017
30 huh 2023
31 elo 2023
30 huh 2021
5 mar 2011
19 jou 2011
29 jou 2023
4 kes 2014
20 lok 2013
The notebooks are copyright © 1984-1989 The Paul Brunton Philosophic Foundation
This site is run by Paul Brunton-stiftelsen · info@paulbruntondailynote.se