Есть одна человеческая деятельность, которая непрерывна, ритмична, естественна, легка и приятна – это дыхание... Можно пользоваться ею, в сочетании с простым упражнением, чтобы производить такую медитацию, которая обладает этими четырьмя свойствами. Упражнение просто заключается в том, чтобы молча повторить одно слово на вдыхании и другое слово на выдыхании. Оба слова должны вместе сочетаться, чтобы создать подходящую духовную формулу или имя, например: «Бог Есть».
