Há uma atividade humana que é contínua, rítmica, natural, fácil e agradável. É a respiração. Podemos aproveitar sua existência combinando-a com um simples exercício para realizar uma espécie de meditação que possuirá todos esses quatro atributos mencionados. O exercício é apenas silenciosamente repetir uma palavra na inalação e outra palavra na expiração. As duas palavras devem ser tais que se juntem para fazer uma frase ou um nome espiritual apropriado. Aqui está um exemplo útil: Deus É.

Source: The Notebooks of Paul Brunton

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