Er is één menselijke activiteit die continu, ritmisch, natuurlijk, gemakkelijk en aangenaam is. Dat is ademen. We kunnen daar gebruik van maken door ademen te combineren met een eenvoudige oefening, een soort meditatie, die al deze vijf genoemde eigenschappen bezit. De oefening bestaat simpelweg uit het in stilte herhalen van een woord bij elke inademing, en een ander woord bij elke uitademing. De twee woorden moeten zodanig worden gekozen, dat ze samen een geschikte spirituele uitdrukking vormen. Hier is een bruikbaar voorbeeld: God Is.

Source: The Notebooks of Paul Brunton