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Instructions :
内的呼びかけが来た時は、１分であれ、30分であれ、現在していることを中断し、リラックスして、それに集中しなさい。意識を世間より離れさせ、「意識」に集中し、「注意力」を集中させなさい、そしてそれら全てを静かに受動的に行いなさい。
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