自我を放擲するとは、自我についての考えを放擲することである。そしてそ
れは、いつでも日常で自己を意識したとき、精神を鎮めることにより実行す
ることが出来る。沈黙すると、自我は消えてしまう… 精神を鎮めることによ
り、思考の渦巻く洪水を急激に止めることにより、自我を鎮める技術は、決
められた時間による瞑想の修行の中で過去に高い頻度で実行されていなかっ
たら、自由自在には実行することはできない…

Source: The Notebooks of Paul Brunton