C’è un’attività umana che è continua, ritmica, naturale, facile e piacevole. E’ il respiro. Noi possiamo approfittare della sua esistenza combinandolo con un semplice esercizio per indurre una specie di meditazione che possiede tutti e quattro gli attributi menzionati. L’esercizio è di ripetere silenziosamente una parola durante l’inalazione ed un’altra parola durante l’esalazione. Le due parole dovranno legarsi in modo da formare una frase, o un nome spirituale. Un utile esempio: Dio E’.
Source: The Notebooks of Paul Brunton | | | |