Existuje jedna lidská činnost, která je neustálá, rytmická, přirozená, snadná a příjemná. Je to dýchání. Abychom vyvolali typ meditace, který by měl všechny čtyři zmíněné vlastnosti, můžeme její existenci využít a zkombinovat s jednoduchým cvičením. Tímto cvičením je pouhé tiché opakování jednoho slova na vdechování a jiného slova na vydechování. Musí to být taková dvě slova, aby jejich spojení vytvořilo vhodnou duchovní frázi nebo jméno. Zde je jeden užitečný příklad: „Bůh jest.“
