The Library
We kunnen spanning met een eenvoudige ontspanningsoefening wegnemen. Daarbij dienen we ons ten minste twee keer per dag uit te strekken en volledig stil te liggen, waarbij we bewust moeten proberen elk deel van ons lichaam te ontspannen. We dienen langzaam en regelmatig te ademen, waarbij we even lang over de in- als over de uitademing doen. De oefening hoeft maar een paar minuten te duren, of net zolang tot de spanning geweken is.
3.3.3.3Als we af en toe geconcentreerd rust kunnen nemen, al is het, bij gebrek aan tijd, niet meer dan één tot drie minuten, geeft dat een enorm resultaat. De zenuwen worden gekalmeerd, de geest komt tot rust, de lichaamsenergie wordt opgeladen en de emoties gekalmeerd.
3.3.3.5Oefening om makkelijker in slaap te vallen: Rol je hoofd rond in een cirkel tot je nekspieren ontspannen zijn en je met je kin gemakkelijk je borst aan kan raken. Pauseer even en herhaal deze cyclus van beweging en rust vervolgens enige malen.
3.3.3.7Een bepaalde vorm van spanning kan niet worden vermeden, want elke activiteit, lichamelijk of geestelijk, roept het op. Het wordt schadelijk wanneer spanning niet langer met ontspanning in evenwicht is, en het enkel spanning is dat ons leven beheerst.
3.3.3.23Bevrijding van spanningen is het begin van bevrijding van het ego. Het ontspannen van lichaam, gevoelswereld, en geest is een voorbereiding op dat nastrevenswaardige doel...
3.3.3.26,Het lijdt geen twijfel dat degene die de kunst verstaat zich volledig te ontspannen, dit gemakkelijker en sneller kan laten overgaan in meditatie dan degene die dat niet doet.
3.3.3.27We weigeren ons door onze tijdgenoten te laten meevoeren in hun koortsachtige activiteiten, maar houden vast aan de waardigheid van een ontspannen tempo. Ons lichaam mag dan vluchtig en van voorbijgaande aard zijn, maar ons eigen bestaan is eeuwig – of we dat nu als opnieuw verschijnend in een andere vorm op aarde, of als pure tijdloze geest zien.
3.3.3.33Wanneer we ons volledig van ons ego bevrijd hebben, zal ons hele lichaam deze ervaring weerspiegelen. Alle spanning zal uit onze spieren verdwijnen; handen, schouders, nek, gezichtsuitdrukking en benen zullen zich spontaan en uit eigen beweging ontspannen wanneer onze geest zich ontspant. Wij zullen herschapen worden.
3.3.3.35Het is noodzakelijk om zich elke dag voor een korte periode van alle activiteiten te onthouden en om het denken en voelen beetje bij beetje volledig tot rust te laten komen. Als het lichaam ophoudt te bewegen en de werking van de geest afneemt, baant de rust die daaruit voortkomt de weg voor het waarnemen en herkennen van, en het in verbinding treden met, intuïtie. Doordat het ego zich begint terug te trekken krijgt dat wat zich daarachter bevindt de kans zich ken- en hoorbaar te maken.
3.3.3.39Door zich van het op en neer gaan van de ademhaling bewust te worden, door de aandacht volledig op de ademhaling te focussen, wordt het denken op een natuurlijke en gemakkelijke manier verzameld, geconcentreerd en rustig.
3.3.3.59Onderbreek die prachtige momenten wanneer alles stil is niet met onbeduidende of zelfs noodzakelijke bezigheden. Laat ze wachten, laat hersenen en lichaam rusten, laat de wereld even gaan, en besteed dit korte moment aan het Tijdloze.
3.3.3.63Het is de moeite waard om aandacht te geven aan elk gevoel dat we onverwacht in onszelf tegenkomen en dat van een ongewone vredigheid, een loslaten van spanningen en een vrij zijn van zorgen vergezeld gaat. We moeten deze gevoelens ogenblikkelijk omarmen en ze niet laten ontsnappen of voorbijgaan, zonder ze te verzorgen, te waarderen en te ontwikkelen. Zij zijn wellicht de stille stem van het hogere zelf dat op deze manier de aandacht op haar bestaan wil vestigen.
3.3.3.65Het van ons afwerpen van lichamelijke en geestelijke spanningen en ontspannen blijven is nodig om een vrije en open geest te houden, en ontvankelijk te blijven voor de hogere krachten - vooral voor de intuïtieve krachten.
3.3.3.78
3 jun 2020
27 nov 2012
3 feb 2013
29 mei 2023
30 maa 2017
30 apr 2023
31 aug 2023
30 apr 2021
5 nov 2011
19 dec 2011
29 dec 2023
4 jun 2014
20 okt 2013
The notebooks are copyright © 1984-1989 The Paul Brunton Philosophic Foundation
This site is run by Paul Brunton-stiftelsen · info@paulbruntondailynote.se